Tetap aktif tidak selalu berarti harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat. Kebiasaan sehari-hari seperti menggunakan tangga, berjalan saat berbelanja, atau melakukan pekerjaan rumah secara aktif juga memberikan manfaat
Cara Tetap Aktif Tanpa Rutinitas Olahraga FormalCara Tetap Aktif Tanpa Rutinitas Olahraga Formal
Kebiasaan Sehari-hari yang Mendukung Aktivitas